引起肩膀胀痛的原因主要是肩关节炎，颈椎病。肩膀胀痛一个月还没有恢复，建议去医院检查一下，拍个x光片或做个核磁共振检查一下，明确引起胀痛的原因。可以服用活血化瘀的药物，同时也要去康复科进行理疗，可以烤电，按摩，平时不要用手提重物，也不要着凉，不要长时间低头看手机。