可以适当吃一些狗肉或者是黑芝麻以及黑豆等食物能够起到补腰作用。当腰部出现不舒服症状时，说明是肾脏出现了问题，在食疗方法时要多增加一些补肾食物，平常也可以使用枸杞子或者是百合以及山药来熬粥喝，也能够起到补肾作用。要根据自身体质适当增加体育锻炼，也能有效提高肾功能。