尽量不要吃一些能够产生气体的食物，还要避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如韭菜、洋葱、萝卜、辣椒等，洋葱和萝卜都属于产气体的时候，经常吃会加重胃胀气的症状。同时还要避免吃一些寒性的食物，比如西瓜、梨或者是香蕉，过度油腻肥厚的食物也要尽量少吃，这些食物进入肠胃之后不容易消化。