问钙片是嚼着吃还是吞服
详
（女，33岁）我检查微量元素缺钙。经常腿部抽筋，严重时容易出现手足抽搐，乏力腰酸背痛，睡眠不好，买了很多钙片，钙片是嚼着吃还是吞服？
精选回答
董玉振主治医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 消化内科
钙片是嚼着吃，钙片最好是先咀嚼以后再吞咽，可以提高钙片中的有效成分的吸收，还可以减少胃肠道负担。在吃钙片的时候要定时定量，不要一次性吃太多，适当的吃一些钙片可以预防骨质疏松，还可以提高身体的抵抗力。日常生活中还要适当的到户外去晒一下太阳，能够促进钙质的吸收。