吃些西红柿，猕猴桃，菠萝等水果中都含有较多的维生素C，从而有利于起到补充体内维生素的作用。另外女性在怀孕三个月的时候，不光要补充维生素C，也要注意适当的补充钙，锌等营养元素，注意多吃些肉类，鱼虾，青菜，水果，保持营养均衡全面，才有利于女性的胃肠道消化吸收和帮助胎儿发育。