滋阴凉血的食物有苦瓜，丝瓜，莲藕，鸭肉等，食用后有利于起到败火的功效。当存在了有下腹疼痛，腹胀等引起的消化不良的情况发生，这时候也要注意适当的给予清淡饮食，活动，锻炼身体，促进食物的消化吸收，有利于缓解胃肠道不适的情况发生，效果也是比较好的。