肠胃不好一般可以适当多吃一些粗粮，粗粮中含有的膳食纤维比较丰富，而且还可以起到消化的作用，对于肠胃出现的胀气可以起到缓解作用。平时饮食不规律或者吃生性寒凉的食物过多就会引起肠胃不舒适感，长时间会导致胃炎的情况发生，平时可以多喝一些小米粥，可以起到养胃的作用，不可以暴饮暴食。