一般可以通过改善饮食的方式进行调理，应做到少食多餐，还应吃些清淡容易消化有营养的食物，比如喝一些八宝粥以及小米粥，避免食用辛辣刺激性的食物。还应适当的进行一些体育锻炼通常可以起到提高自身免疫力的作用，也有助于缓解脾胃不好的症状。另外应注意保暖，避免受到寒邪侵袭。