多数有小米粥山药粥和鸡蛋羹，这些食物比较容易消化，而且还不会增加胃肠的负担，通常可以起到养胃的作用，因为还可以吃些含有膳食纤维高的食物，比如苹果和火龙果，能够促进胃肠的蠕动起到养胃的作用。但是患有胃部不适症状的时候，要避免生冷的食物和刺激性的食物摄入，而且还要减少油腻性食物。