通便茶性能比较温和，有清肠降脂的作用，一般情况下在早晚服用比较好，这样的话效果比较持久一些。早上起床喝杯蜂蜜水也有很好的效果，如果是打算减肥的话，可以每周抽出三天时间只吃苹果，不要吃其他东西，也可以达到清肠效果。在此期间注意清淡饮食，不要吃一些辛辣的食物，不要喝酒