吃完油腻食物可以通过多喝些水，多吃些玉米等膳食纤维含量较丰富的食物来帮助清肠，或者也可以选择喝些普洱茶来帮助清肠，必要的时候还可以服用健胃消食片来帮助清肠。平时在饮食上不建议进食过多油腻的食物，油腻的食物进食过多容易加重肠胃的负担，从而可能会引发消化不良等现象的产生。