晚上吃多了第二天，可以通过适当的运动来进行补救。也可以通过对腹部按摩的方式来进行改善，当然还可以在医生指导下口服一些健胃消食片或者是益生菌类的药物，来促进肠胃道的蠕动，这样也可以起到缓解的效果。平时生活中一定要控制好饮食，避免吃得太多，另外在吃饭后还要适当的参加一些慢性运动，来促进食物的吸收。