一般可以通过腹部热敷的方法进行缓解，并且还可以适当喝些生姜红糖水通道，能够起到祛斑的作用，而且还有助于缓解痛经的症状。如果在来月经后出现了痛经的现象，多数是腹部受凉所造成的，还有可能是受到心内激素分泌变化的影响所引发的，并且和子宫内膜异位症以及子宫腺肌症也有较大的关系。