可以在饮食上多喝排骨汤以及乌鸡汤，能够促进乳汁分泌，还可以通过在饮食上多喝一些汤类食物，能够促进乳汁分泌。在怀孕期间需要保持良好心态和心情，必要时还可以在催乳师指导下进行按摩，乳房能够帮助症状得到缓解。还可以多喝一些猪蹄汤以及鸡汤等蛋白质丰富食物，哺乳期间避免情绪过于紧张或者是压抑。