通常吃香蕉、蜂蜜等食物可以润肠道通便更快，也可以多吃粗纤维的食物，比如红萝卜、韭菜等，如果食物无法使便秘症状得到改善，需要在医生指导下使用通便的药物进行治疗。便秘可能是因为上火所引起，也可能是平时饮水不足所导致，另外也不排除是平时摄入富含纤维的食物太少导致的。日常生活中要多吃新鲜蔬菜水果。