可以选择吃新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜、雪梨、苹果等这些食物都能起到促进肠胃蠕动，而且还可以快速排便。大便干燥比较严重的人可以马上遵医嘱口服益生菌来调理也可以每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，能清肠毒和排便效果，要是最好不要再吃辛辣刺激性食物，吃完饭后要在腹部进行适量按摩。