吃包心菜可以起到养胃又补胃，另外还可以吃菠菜和胡萝卜以及南瓜，对于脾胃的改善都有一定的好处。这些蔬菜里面含有大量的维生素和微量元素，吃了以后可以补充人体所需的营养，有利于身体的健康，并且对于脾胃也有一定的保护作用。如果出现脾胃不好症状的时候，要避免辛辣的食物和刺激性的食物，而且在吃水果的时候还要避免直接吃生冷的。