健脾消食的食物有很多，比如说山楂，山药，薏米，红豆，桂圆，香蕉，大枣，牛肉，鸡肉，牛奶，豆制品，玉米，番薯，豆腐，兔肉，牛肚，桂鱼，莲藕，南瓜，胡萝卜，洋葱，平菇，葡萄，桃子，杏子，芒果等，都可以有效地促进排便，健胃消食，补益气，胃肠道的吸收，日常的饮食非常重要，平时要注意饮食清淡易消化，尽量不吃生冷，辛辣，刺激寒凉和油腻的食物，避免暴饮暴食。