燕麦适量吃具有养胃的功效。燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，能够促进胃肠道的消化，推进胃肠道的蠕动，加速肠道内毒素垃圾的代谢，缓解消化不良，有一定的健脾养胃功效。但一定要适量食用，一次性吃太多或长期食用，就会导致胃内胃酸分泌增多，出现反酸、烧心、胃痉挛等症状，对胃肠道产生不良影响。