可以吃小米粥和山药，也可以吃茯苓和白扁豆或者是薏米和大枣，能够起到健脾养胃的作用。是用食物调理脾胃功能的过程当中需要保持健康的饮食和生活方式，尽量不要暴饮暴食或者是吃过多的生冷食物，以免影响脾胃的运化，从而出现脾胃不和和脾胃虚弱的情况。需要保持饮食有规律。