能够帮助通气的食物有很多，像那些橘皮茶，白萝卜，还有山楂和香蕉。像白萝卜就是我们平常最喜欢吃的通气食物，它含有丰富的粗纤维，可以帮助我们更快的同期促进肠胃的蠕动，而且可以调整肠胃的机能，它还含有很多的木质素和淀粉酶，橘皮茶有健脾益胃，还能够去燥去湿化痰，它可以调节人的脾胃虚弱，促进消化液的分泌，增进肠道蠕动，从而达到排气的效果。