通常可以吃橙子和橘子以及胡萝卜等，里面含有丰富的维生素C，能够起到美白祛斑的作用，而且还能够提高身体的免疫力，吃一些维生素C的水果时，一般对于改善肌肤有一定帮助。日常还需要保持其他食物的摄入量，比如含有蛋白质以及矿物质的食物，并且要做一些运动锻炼，通常能够起到加快身体的新陈代谢，有有助于改善肌肤。