你好，患者，根据你描述的情况，可能是做出剧烈运动之前没有热身然后导致肌肉拉伤的原因，可以对局部疼痛的部位进行热敷，还可以贴一些止痛消炎的膏药来缓解疼痛，建议平时锻炼之前一定要做好热身运动，以免出现此类症状，在恢复到正常状态之前多注意休息，如果没有得到缓解，可以到一些按摩理疗馆进行治疗。