主要可以降低机体的胆固醇，增强自身的免疫力，还能够促进生长发育，这是日常生活中常见的食物，其中含有很高的钙元素，每天少量的吃几颗可以促进骨骼发育，减少骨质疏松的发生，还可以降低血小板，常用于改善患者的健忘和头部胀痛。但是要注意适量过多的使用，可能会导致患者出现腹部胀痛的症状。