孕36周耻骨跟下面胀痛要避免身体过度劳累缓解，改善局部出现的疼痛不适症状。孕晚期胎儿增大子宫压迫到下体的耻骨部位，从而会使身体出现耻骨联合分离，容易使孕妇出现疼痛和活动受限的症状，多注意休息，避免过度劳累，有利于症状缓解。平时要加强自身营养补充，有利于胎儿吸收和成长。