好处是可以起到打开毛孔、促进血液循环，还可以美容养颜、将体内的毒素排出来，在平时生活中出现睡眠不好、免疫力下降等状况时，就可以选择汗蒸来调理。汗蒸的坏处是可能会引起心跳加快，还可能会导致血压有幅度上的波动，所以本身存在有特殊疾病，特别是心脏病以及高血压的人，在生活中应该减少做汗蒸。