控制食欲可以采取少吃多餐的方式进行，或者可以采取注意力转移的方法来进行。当出现食欲比较强的情况时，可以通过适当的运动来把注意力转移，或者去做一些自己比较感兴趣的事，这种方法对于食欲的控制是有较好帮助的。另外可以选择在进食前喝一杯牛奶或者喝一大杯水，这样可以增加饱腹感，进食量便会相应减少些。