可以通过腹部按摩的方法来进行缓解，按摩能够促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的效果，也可以通过自我减压来进行缓解。考试出现紧张或者是肚子疼痛可能是精神压力过大引起的，精神压力过大会导致腹部腹肌痉挛引起肚子疼痛症状。恢复期间饮食上要以少食多餐为主，避免增加肠胃道负担。