出现有代谢差的时候，会表现有失眠，健忘，疲劳，食欲不振，精神乏力，皮肤干燥色斑等的情况发生，这时候也要注意适当的休息，避免熬夜，在饮食上多吃些含蛋白丰富的食物，多吃喝水，适量的活动增强体质，有利于内分泌平衡，使皮肤也会有光泽，代谢功能得到恢复。