有肠胃不舒服的时候，这时候尽量的吃一些容易消化的食物，例如：像小米粥，鸡蛋羹或者是鲫鱼汤等类易消化的食物，避免服用一些较硬的或者是油腻性高的不易消化的食物，不利于胃肠功能来消化的。另外在平时的时候注意生活规律，避免熬夜，心情舒畅，适当的在饭后活动，也有利于促进胃肠的蠕动，利于食物的消化。