吃橘子、柠檬、柚子等水果补充维生素C比较快，这些水果中维生素C和膳食纤维以及水分含量都非常高，能快速被胃肠道吸收和补充身体所需。柚子是一种比较常见的水果，适量吃还能起到清热解毒和去火作用，对于病毒感染或者是上火引起的咽喉疼痛也有很好辅助治疗效果。补充维生素C期间，还要定时到医院做检查。