益生菌固体饮料容易产生依赖性，可能还会导致身体中的菌种失调，导致免疫力低下的现象，所以一定要控制益生菌固体饮料的摄入量。益生菌在使用后可以增加肠道对营养的吸收，提高身体的免疫力，改善消化不良的现象。同时还可以调节便秘，对身体是有好处的，但是要注意调整好自己的饮食。