可以适量的吃一些小米粥、火龙果以及香蕉。小米粥当中含有的碳水化合物是比较多的，其中也含有很多的氨基酸成分，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进食物的消化和吸收，减轻胃肠道的负担，火龙果可以起到润肠通便的效果，将肠道内的内容物更快排泄，香蕉当中含有的膳食纤维也是比较多的，能够增加体内消化酶活动。