生孩子后小肚子大平时可以多锻炼身体，做一些有氧运动，如平板支撑、仰卧起坐等，在日常饮食中还要适当的控制食量，可以少量多餐，避免暴饮暴食，在饭后不要立即躺下来休息，尽量散散步，有助于食物消化。在日常生活里要养成一个良好的生活习惯及饮食习惯，坚持一段时间小肚子就会得到改善。