可以适当的进行一些踮脚运动，也可以做一些低头抬头运动，通过这些锻炼，能够促进肢体的血液循环，能够缓解肢体血液循环不畅引起的症状。现在处在生长发育的关键期，需要适当的参加锻炼，因为在锻炼的过程中有助于自身抵抗力的增强。在锻炼后要做好自身的保暖工作，避免出现感冒。