补肾最好最有功效可以在专业医生指导下服用六味地黄丸，也可以配合食用具有补肾功效的食物，如韭菜、牡蛎、泥鳅等，平时还可以适当吃些牛羊肉、黑豆、海参等。肾虚的患者一般会表现为身体乏力、腰膝酸软，男性多数表现为遗精早泄等症状，患者平时要多参加户外活动，多晒太阳有助于增强身体抵抗力。