一般滋补肾气的汤可以选择甲鱼汤、乳鸽汤、乌鸡汤。另外平时也可以多吃韭菜，泥鳅等补肾食物。如果症状严重的话最好找中医把脉诊断，明确疾病后服用中药调理一段时间效果比较明显。目前要多注意休息，避免剧烈运动和劳累。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。