对于肾虚的人可以通过饮食来进补肾或是喝中药的方式补肾。通常在补肾的时候，可能需要3-6个月的时间一个疗程，不过这需要根据个人体质上的差异来确定补肾的天数，补肾处时候，不要熬夜、不要喝酒以及不要吃油腻刺激或者辛辣的食物，经常运动锻炼，多吃一些山药，枸杞子，桑葚羊肾等对补肾有好处的东西，坚持一段时间肾虚的情况就会慢慢的改善并恢复。