不论是红枸杞还是黑枸杞，都有补肾的效果，他们各有各的优点，补肾都有一定的作用，这个是需要自身的一个情况来做判断的，可以咨询医生，然后发挥枸杞本身的作用才有利于健康。如果想要通过枸杞来进行补肾，建议一定要长期坚持下去，至少每天需要服用20~30克的枸杞，连续服用半年以上，就可以看到补肾的效果。而且隔黑枸杞中含有丰富的微量元素，它也可以用来防癌。提取物当中有抗血脂和降血糖的作用。