想要保养肾部，需要养成良好饮食习惯，饮食上多吃一些对肾有益的食物，比如山药，枸杞，黑芝麻和韭菜等，同时还要多吃动物内脏，这样可以达到已经滋补效果。另外还可以多喝一些温开水，多喝温开水能够促进新陈代谢，加快体内炎症和毒素排出。在日常生活中还要适当按摩脚底的涌泉穴，按摩对肾部保养也有作用。