补肾可以泡水喝的，首先就是枸杞了，枸杞不仅可以补肾益精，补血安神，还可以养肝明目。泡枸杞的时候在加上点桂圆效果会更佳，除了枸杞还可以选择何首乌、鹿茸、冬虫夏草这些都可以起到滋阴补肾的作用。建议还可以煮水来喝，这样会更容易被人体所吸收，平时处于亚健康的人群长时间喝还有预防心脑血管疫病的作用。