如果做好相应的保暖护理，多数可以自愈。一般出现髌骨水肿后，短时间内尽量避免活动，更不能负重或者用力，大约需要2到4周可以逐渐恢复，但在此期间一定要保证充足的休息，减少下床或者站立。另外可以对患处采取热敷或者带护膝等保暖措施，如果休息一段时间后症状得不到明显的缓解，需到正规骨科进行相关的检查以及治疗。