如果小孩子肾气不足的话，在平时生活中可以多吃一些核桃，因为核桃的主要功效和作用就是补充肾气，而且长期食用核桃的话，也不会对小孩子造成不良反应，也可以吃一些黑豆，黑芝麻，猪肉，牛羊肉，动物的肝脏，鸡肉，鸡蛋，豆制品，花生，小麦，香菇，木耳，鱼虾，牛奶等蛋白质，维生素含量丰富的食物，缓解小孩肾气不足。