锻炼身体，提高免疫力才能让盛强大起来。要做到保持充足的睡眠、不能熬夜、早睡早起保证每天睡眠在八个小时以上。可以做些运动，比如跑步，深蹲，游泳，俯卧撑等要适可而止，不能让自己感到劳累。平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、羊肉、韭菜、山药等食物都有很好的补肾的作用，建议有什么问题还是要去医院做个检查。