桑葚可以直接嚼着吃或煮粥吃，都能起到比较好的补肾效果，也能泡酒喝。有乌发明目和补肾的功效，里面含有的胡萝卜素能在身体内转换成维生素a，预防夜盲症的发生，氨基酸能增加身体的素质，维生素C能起到美容养颜的功效，还能使皮肤有光泽。对于肾不好的患者来说，应该通过适当的体育运动来增强体质。