其中包括羊肉、牛肉、韭菜、枸杞、桑葚等许多种，这些食物摄入到体内后能起到补肾壮阳作用，对于男性平时出现的性功能下降、勃起障碍、腰膝酸软、脸色苍白等症状可以辅助治疗功效。肾虚除了可以通过食物来进行补充，如果比较严重也可以遵医嘱口服中成药来调理，生活中还要适量参加锻炼。