补肾可以通过食物来调理，肾不好会引发身体出现各种各样的病症，养好肾才能养好身体。比如日常生活中比较多见的红枣，红枣中含有大量的蛋白质和维生素，经常吃红枣能够补气养血，起到补肾的效果。另外还有枸杞和山药，枸杞和山药用来熬粥，可以帮助消化吸收，具有滋补养肾的功效。平时不要抽烟喝酒，适当锻炼身体，增强身体免疫力，对于养肾也非常重要。