吃南瓜子补肾这个说法在我们医学上是没有临床依据的。在民间的说法中，这个确实有一定的帮助。所以如果你想吃的话，还是没有问题的。如果是肾虚的话，我们在医学的角度是建议病人优质低蛋白的饮食，然后要注意作息时间的规律，不要熬夜。在这个基础上，我们要保证适当的运动，运动以低到中等强度的运动为主。