需要养精固肾的话，其实在日常生活中很多饮食上都可以得到改善，比如平时可以多吃一些牡蛎、韭菜、猪妖、牛肉、羊肉等食物。也可以搭配一些对症的药物来调理，这些方法还都是比较好的，另外平时在运动上也要注意可以多参加一些有氧运动，平时少熬夜。但是如果问题比较严重的话，最好还是到医院去进行治疗。