一般吃枸杞、黑木耳和桑葚能补，也可以吃鸭肉、猪腰子和猪肝，这些食物对于肝肾有一定的滋补作用，并且里面所含的微量元素和维生素还可以补充体内所需的营养，有利于身体的健康。若是出现肝肾亏损症状的时候，平时还需要养成良好的生活作息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，而且性生活的时候还要避免过于频繁。